Login do usuário

Esqueceu sua senha?
Recuperar senha
Não se cadastrou?
Cadastre-se já!

Quem está online

No momento há 0 usuários e 33 visitantes online.

Buscar

Prevenção de quedas do idoso

 

SOBRE A QUEDA
As quedas de pessoas idosas são mais comuns e aumentam progressivamente com a idade. Um em cada três idosos cai ao menos uma vez ao ano. Mas, não é normal! É sempre um sinal de alerta de que a saúde pode não estar tão bem. A queda pode significar diminuição das funções fisiológicas (visão, audição e locomoção) ou ainda representar sintomas de alguma patologia específica. Esses acidentes podem provocar fraíuras, traumatismos e até morte. Além disso, afetam a qualidade de vida do idoso, pois podem provocar sentimentos como medo, fragilidade, falta de confiança e restrição de atividades sociais e recreativas pelo receio de uma nova queda.
Metade das pessoas idosas que sofrem uma fratura de quadril não consegue voltar ao mesmo nível de atividade anterior ao acidente. Portanto, a prevenção é fundamental.
 FATORES DE RISCO
Existem fatores que predispõem à queda do idoso e que podem ser divididos em dois grupos:
1° - Relacionados às alterações fisiológicas do processo de envelhecimento, às patologias específicas e ao uso de medicamentos. São eles:
• Diminuição da Visão
• Diminuição da Audição
• Sedentarismo
• Fraqueza Muscular
• Falta de Equilíbrio ou estabilidade nos movimentos
• Falta de sensibilidade ou formigamento nos pés
• Labirintite
• Incontinência Urinária
• Deformidade nos pés
• Osteoporose
• Artrose
• Doenças Neurológicas (Derrame Cerebral, Doença de Parkinson, Doença de Alzheimer e outras).
2° - Relacionados ao ambiente em que o idoso interage: residência, locais públicos e transporte coletivo, que são:
• Obstáculos dentro de casa
• Pisos escorregadios
• Iluminação inadequada
• Buracos em ruas e calçadas
• Calçados inadequados
• Subir e descer de transportes públicos
 DICAS PARA PREVENÇÃO DE QUEDAS
EM CASA
• Procure manter a casa sempre bem iluminada.
• Instale luz de vigília no corredor
• Deixe os ambientes com o mínimo de objetos possíveis, assegurando dessa forma espaço livre para caminhar
• Evite encerar o piso da casa
• Fique atento aos animais domésticos, pois eles podem nos desequilibrar
• Instale corrimão nos dois lados das escadas
• Coloque faixa antiderrapante nos degraus
• Coloque protetores nas quinas dos móveis
• Evite prateleiras muito altas ou muito baixas
SALA
• Arrume os tacos soltos
• Utilize cores claras nas paredes para aumentar a iluminação
• Retire móveis que representem um obstáculo à passagem
COZINHA
• Coloque os objetos que são mais utilizados nos locais mais baixos e os pouco utilizados nos armários superiores
• Evite subir em banquinhos e escadas
QUARTO
• Deixe sempre uma luminária na cabeceira da cama, caso queira levantar a noite
• Procure utilizar uma cama com altura entre 55cm e 65cm, de forma que quando estiver sentado você consiga apoiar seus pés no chão
• Mantenha uma cadeira ou poltrona no quarto, assim você poderá se sentar quando for colocar meias, sapatos e calças
BANHEIRO
• Instale um vaso sanitário elevado
• Utilize pisos antíderrapantes e deixe-os sempre secos
• Coloque barras de apoio fixas ao lado do vaso sanitário e do box
• Utilize sempre tapetes antiderrapantes e com ventosas
ATENÇÃO
• Evite andar apenas de meias pela casa.
• Procure um sapato que fique firme no pé e não escorregue.
• Faça visitas periódicas ao oftalmologista.
• Ao se levantar da cama, cadeira ou sofá, equilibre-se primeiro e depois ande.
• Faça exercícios físicos.
• Ao fazer compras, mantenha ao menos uma das mãos livres para se segurar.
• Tontura é algo frequente entre pessoas idosas, mas não é normal. Se tiver sensação de flutuação, tonteira ou visão turva, procure um médico.
• Se você caiu recentemente, procure um especialista. Uma queda pode ser sinal de que algo não vai bem e a chance de cair novamente é alta.
Fonte: SESC SP